日記
村咲~むらさき~です(*‘ω‘ *) ちょうど2週間前から、糖質制限ダイエットやってます その記録です(^-^) 糖質は1日に5g前後を摂ってます スタート時は体が慣れませんでしたf(^_^; でも今は体が慣れて、体調がいいです(^-^) 体重変化は… 1週間目でマイナス…
村咲~むらさき~です(*‘ω‘ *) 最近、寝る前の薬が変わりました(^-^) 一応、体重を気にしてるので クエチアピンは飲みたくなかったんですf(^_^; 25ミリが4錠… 100ミリも入ってたんです!! 病院の先生に相談してみたところ、 薬を変更してもらえることにな…
村咲~むらさき~です(* ´ ▽ ` *)ノ またまた久しぶりの日記になってしまいましたf(^_^; 日記なのに日記でない… これからはたくさん書きたいかも 最近の睡眠なのですが、前と比べてですが 朝起きられるようになってきたかもです(^-^) でも起きてしばらくぼん…
村咲~むらさき~です(*‘ω‘ *) 2月に入りました(*・∀・) 前回の日記が1月1日なので1ヶ月ぶりになりますf(^_^; 日記、さぼってしまいました 1ヶ月間、特に変わったことはない感じかな?です(*‘ω‘ *) 一時、作業所に行けてた時があったかな~って感じですf(…
村咲~むらさき~です(*‘ω‘ *) 年が明けました!2021年です\(^-^)/! 明けましておめでとうございます! 今年もよろしくお願いします(*‘ω‘ *) 今回の年越しは調子も良くていい感じでした(^-^)♪ 嬉しいです♪ いつも体調悪くなってたのでですf(^_^; 昨日、大…
村咲~むらさき~です(*‘ω‘ *) 久しぶりに日記を書きますf(^_^; 今日は体調悪かった日でした(-_-;) 最近でみると、どどーん!ってすごくメンタル落ちてる感じです スマホの電源をオフにして しばらく休むくらいです なんでかな? 心当たりない もしかして家…
村咲~むらさき~です(*‘ω‘ *) 実は昨日は眠れませんでしたf(^_^; 0時間睡眠です 突然なのですが 昔ポップコーンにドハマりしてて、 ポップコーンメーカーを購入するほどだったんですf(^_^; 色んな味付けしましたね~(*‘ω‘ *) 塩、砂糖の他にカレー、一味唐…
村咲~むらさき~です(*‘ω‘ *) 今日は全く眠れずの0時間睡眠 なんかまた眠れない日が増えてきたなあf(^_^; でもお昼寝できました~(^-^) そして、眠れなかった次の日は 光目覚ましが効かない程ぐーっすりたーっぷり寝たりですf(^_^; でもチャンス!です(*‘ω…
村咲~むらさき~です(-_-;) 今日2回目の日記です(-_-;) 禁煙…失敗です(-_-;) たったの6時間半で失敗( ;∀;) せっかくアイコスとニコレス買ったのに( ;∀;) もうこんなんじゃあ禁煙諦めようか… 落ち込み感すごい( ´Α`) どうしてもガマンできなかった( …
村咲~むらさき~です(*‘ω‘ *) 今日は4時半起きの4時間半睡眠 昨日はやめに6時頃眠剤飲んだけど、 はやくは眠れないですねf(^_^; 数日前Amazonでニコレスというニコチンゼロの電子タバコ、注文したんです(*‘ω‘ *) アイコスで吸うやつです(*‘ω‘ *) それが…
村咲~むらさき~です( ´Α`) 今日は体がしんどい日でした~ 8時起きの8時間睡眠 夢でも疲れたっぽい感じです( ´Α`)… 楽しい夢でも疲れるんだなあ 起きてご飯食べてコーヒー飲んで 体のだるさがとれない~ 今日はコーヒーが多かったです☕️ 何杯飲んだっけ…
村咲~むらさき~です(*‘ω‘ *) 今日はだめだめ(-_-;) 10時起きの10時間睡眠です 早起きもできなかったし、運動もしてない 今日は荷物が届く日(*‘ω‘ *) サプリを注文してたのです 今日の午前中に時間指定してて、 朝(?)起きて まず不在票が入ってないか…
村咲~むらさき~です(*‘ω‘ *) 今日は早起き失敗 7時半起きの8時間半睡眠です 昨日目覚ましセットしなかったですf(^_^; 今日はセットしよう( ´Α`) 今日は作業所お休みしました( ´Α`) 頭がぼんやり( ´Α`) 今日は運動もサボっちゃったし…(-_-;) 今日はあ…
村咲~むらさき~です(*‘ω‘ *) 今日は3時半起きの10時間半睡眠 早起き3日目! よし!早起き3日目成功!です(*‘ω‘ *) 朝、今日は作業所行けそうだな~っとでした もしかすると9時からできるかも!とです(*‘ω‘ *) そして作業所に連絡です 9時から作業す…
村咲~むらさき~です(*‘ω‘ *) 今日は3時半起きの5時間半睡眠 今日も早起きできました~✌️ 2日目もよし!です(^-^) 今日は体重2キロ減ってた\(^-^)/♪ でも1日で2キロかあ… 何が減ったんだろう?ですf(^_^; 朝はやく起きるとはやくお腹が空きますねf(…
村咲~むらさき~です(*‘ω‘ *) 今日は3時半起きの5時間半睡眠 すっきり!な目覚めです(^-^) 昨日は久しぶりに光目覚まし時計をセットしてみたのです(*‘ω‘ *) その他に、 スマホのアラーム 睡眠アプリ(スマートアラーム) ベル目覚まし時計⏰ …の合計4つを使…
村咲~むらさき~です(*‘ω‘ *) 今日は8時半起きの10時間半睡眠 よく眠れました(^-^)♪ でも、朝おきた時すごい頭痛が(-_-;) 鎮痛剤を飲んでもなかなか治らなかったので、 以前100円ショップで買った、あっためるアイマスクを使ってみました(^-^) そしたら …
村咲~むらさき~です(*‘ω‘ *) 今日は8時半起きの9時間半睡眠 睡眠時間ばっちり✌️ 欲をいえばもっと早く起きたかったかな?です 今朝は目覚めが悪かったです( ´・ω⊂ヽ゛ 眠気がとれるのに、体がしゃきっとするまでに時間がかかりました とりあえず作業所に…
村咲~むらさき~です(*‘ω‘ *) 今日は4時起きで、何時間睡眠かは忘れですf(^_^; 今日は作業所に行けた日です\(^-^)/ 途中で帰宅だったのですが、始めから作業できたし 自分にしてはOK!とします(*‘ω‘ *) 今日は4時間できました✌️ 作業はまず掃除です そ…
村咲~むらさき~です(*‘ω‘ *) 今日は10時起きの13時間睡眠 いっぱい寝た( ´・ω⊂ヽ゛ そして遅起き 今日は部屋の片付けをしてました(^-^)♪ さっぱりしたかな?ですf(^_^; シンクの掃除では、編み物練習で作ったアクリルたわしが役に立ちました\(^-^)/♪ …
村咲~むらさき~です(*‘ω‘ *) 今日は夜中の2時起きの8時間睡眠 睡眠時間はOK!です(^-^)♪ でもさすがに昨日は早く寝すぎました 6時頃に寝たんですf(^_^; やっぱり眠剤は9時に固定が1番かも 今日はくたびれました~ 待ちくたびれてたのです 今日お客さ…
村咲~むらさき~です(-_-;) 家族がよくわからない(-_-;) さっき、同じ番号から何度か電話がありました 何か大事な用事かな?と出てみると家族でした(-_-;) あれ?連絡とれなくしたのに… と思って、 「あ!知らない番号からだった!拒否してない!」 …という…
村咲~むらさき~です(*‘ω‘ *) 今日は4時起きの5時間半睡眠 本当に珍しい早起きです(*‘ω‘ *)! いつも遅起きばかりなのでf(^_^; コーヒー制限、続けよう(^-^)♪ 今日やったことといえば、朝に編み物やったくらいですかねf(^_^; その後は電話して、そして荷…
村咲~むらさき~です 落ち込むことがありです(-_-;) 家族に縁を切られてしまいました(-_-;) またです。また、なんです。 家族がいきなり「お前と縁を切るからな!」って電話してくるんです(-_-;) そして、今度は機嫌良く普通に連絡してくると。 そしてまた…
村咲~むらさき~です(*‘ω‘ *) 今日は7時起きの8時間半睡眠✨ いい感じの睡眠です(^-^) でも日中のもやり感があった日です 今日は特別何もしてない日でした しいていうなら、久しぶりにリップクリーム使ったことくらいかな?って感じですf(^_^; 化粧水も久…
村咲~むらさき~です(*‘ω‘ *) 今日は10時間睡眠 よく眠れました~\(^-^)/ ふた晩続けて眠れたの、コーヒー時間の制限のおかげかな?? だといいな(*‘ω‘ *) 今日もコーヒー4時までにしよう~(*‘ω‘ *) 今日は訪問看護ありました(^-^) 予定の時間より遅れ…
村咲~むらさき~です(*‘ω‘ *) 昨日の夜9時あたりに 眠剤と不眠時薬3錠を飲んで寝ようとしてみたところ、 …0時をすぎても寝れない!! 今日もまた眠れないんじゃないかと思いましたが、 そのあと割とすぐに眠れたみたいです(*‘ω‘ *) よかった~♪ しかし、…
村咲~むらさき~です(*‘ω‘ *) 旅行から帰ってきた次の日、つまり今日。 体重を測ってみると… 増えてる!! やっぱりかあf(^_^; 2キロくらい増えた~ でも今日からまたダイエット頑張る✨ 今日はたくさん寝ました~(*‘ω‘ *) その前にふた晩眠れなかったので…
村咲~むらさき~です💫 昨日も眠れなかった… ふた晩連続だ~ 旅行は楽しかったです でも帰宅後かなりぐったりきた🌀 そして薬です 変わりませんでした(-_-;) ○○さんの眠れないのは不眠でない、 打つ手がない、とのこと う~ん💦 どうしたらいいんだろ💦 今日は文章…
村咲~むらさき~です(*‘ω‘ *) 昨日は全く眠れませんでした なんだか最近は、1日おきに全く眠れない日が来ますf(^_^; 不眠時の頓服に、クエチアピンを使ってみたのですが 効かないし 足はもじょもじょしてくるしです(-_-;) 土曜日に受けとる予定の新しい薬…